第69章 (第1/1页)

    为了证明自己的实力，年今遂吸了一口气，伸出右手猛地往杠铃上一抓一提。

    见年今遂这么自信满满的样子，秦承彧迟疑了一瞬，都还没有来得及阻止。

    下一秒，就听见了年今遂的一声惨叫。

    “嗷！”

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    年今遂垂头丧气的坐在沙发上，任由秦承彧用药酒给他揉手腕。

    想当初，他可是可以举着哑铃摇花手的大猛a，一朝穿越，居然变成了手无缚鸡之力的小弱o？

    举个杠铃居然就把手给扭了？

    这落差谁受得了？

    简直是鳄鱼听了都要做噩梦。

    “今遂，这段时间手就不要提重物了。”秦承彧叮嘱道。

    “脚还没有好全，手就扭了。真是倒霉他妈给倒霉开门，倒霉到家了。”年今遂郁闷地抱怨了一句。

    “只是扭伤而已，一个星期就好了。”

    “等我的身体都恢复好了，我就和你一起锻炼。那个健身房的器械器材我都让刘叔检查更新过了。我先给你打预防针，今后我会好好监督你的，你可别想偷懒。”年今遂故意严肃了神色。

    “好。”秦承彧并没有抵触心理，其实他最近也有这个打算。

    那天秦承禄一把就将他推倒在地，还差点标记了年今遂的事情始终让他耿耿于怀，再加上年今遂提过两次说他太清瘦了，因此，秦承彧也产生了要锻炼身体的想法。

    只是他经常要陪在年今遂的身边，能自己锻炼的时间很少，他也不愿舍弃陪伴年今遂的时间。

    还好现在这一切都迎刃而解了，既然年今遂主动提出要当他的健身教练，那就意味着在锻炼的时候，年今遂也会陪在他的身边。

    这简直就是两全其美。

    按摩结束后，年今遂收回手，拿出手机给秦承彧发了一个文档。

    “这是我给你制定的健身计划，现在是初级阶段。以后周一至周五，早上先跑步30分钟，下午再跑一个小时，晚上再做50个俯卧撑，还有一个小时的器械运动。周末就把刚才说的运动量翻倍。饮食方面嘛，厨房会给你另外做一份健身套餐，对了，蛋白粉也得吃……”年今遂噼里啪啦说了一通。

    “好。”秦承彧不假思索的就答应了下来。

    见秦承彧这么顺从，年今遂心情不错：“看在你这么乖的份上，明天又是第一天，那明早就先不让你跑步了，让你睡个懒觉。”

    乖？

    秦承彧眸光稍凝，这还是第一次听到年今遂这样形容他。

    他也说不上来是什么感觉，只是喉间微痒，似乎有一根柔软细小的羽毛在心头轻挠。

    秦承彧不由得喉头滚动，须臾后才回答：“好。”

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    次日一早，当年今遂睡眼惺忪地下楼时，却见秦承彧已经坐在饭桌面前了。

    “早啊。”年今遂打着哈欠和秦承彧打招呼。

    刘管家笑着和年今遂分享道：“少爷，今天秦少爷起得早，还出去跑步了呢。”

    “嗯？”年今遂眼睛一亮，“不是和你说今天早上先不用吗？”

    “我很早就醒了，索性就起来跑步好了。”秦承彧起身，给年今遂拉开椅子，“先吃早餐吧，今遂。”

    婻風年今遂十分欣慰：“真是个好学生！给你点赞！”

    下午下课后，原本秦承彧是想让年今遂先回家，他在学院cao场跑几圈之后再自己回去的。

    可年今遂不同意：“我现在是你的健身教练，当然得督促你锻炼了。”

    于是乎，二人直接回年家。

    “今遂，我去跑步机跑，你就可以在旁边看着了。”秦承彧提议道。

    “不行。在跑步机上跑步相对枯燥，不利于初学者建立积极性，要先在户外跑才行。”年今遂说的头头是道，“我们就到附近的绿道跑步吧。”

    等到了绿道，秦承彧又说：“今遂，不然你就坐在这里等我吧？我很快就跑回来了。”

    “不行！”年今遂拿出了健身教练的架势，叮嘱道，“跑步不能贪快，我得看着你，提醒你调整呼吸和步伐。”

    第61章你趴着，我给你放松

    只见年今遂抬手往回一招：“小刘，把我的轮椅拿出来！”

    小刘麻溜地从后备箱拿出了折叠轮椅，放在年今遂面前。

    年今遂往电动轮椅一坐，直接就cao控着轮椅往前驶去，催促道：“愣着干嘛？快跑起来！我坐着轮椅都能跑赢你！”

    秦承彧：……

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    晚上结束完运动，秦承彧精疲力尽地想回房间洗澡，结果却被年今遂拦住了。

    “做完运动之后必须放松肌rou。”年今遂举着一个筋膜枪，“你在瑜伽垫上趴着，我来给你放松放松。”

    趴着？

    秦承彧有些迟疑：“今遂，我自己来就好。”

    年今遂坚决不同意：“不行！你自己用的话，很可能会因为疼而下手太轻，导致肌rou没有充分放松。而且，你也不知道要用什么力度，要按摩多久。听健身教练的，趴下！”

    见年今遂态度强硬，秦承彧也无法拒绝，只好顺从地在瑜伽垫上趴着。

    “痛的话，也要忍着。”

    身后的年今遂传来这句很容易想歪的话，让秦承彧不禁身体一僵，脑海里似乎掠过了什么不可言说的画面。

    只是在这个画面里，他和年今遂的位置却是和现在正好相反。